Od trenutka kada ujutro otvorimo oči pa sve dok ne odemo na spavanje, naše oči uprte su prema mobitelima, tabletima, računalima ili nekoj drugoj vrsti ekrana.
Čak 90% odraslih provodi više od 2 sata dnevno ispred ekrana, a to znači da ste vrlo vjerojatno i vi pod rizikom digitalnog naprezanja očiju, poznat kao i računalni vid.
Problem računalnog vida sve je učestaliji čak i kod djece.
Simptomi digitalnog naprezanja očiju:
- Suhe, crvene i iziritirane oči
- Umor očiju
- Astenopija
- Mutan vid
- Otežan fokus
- Glavobolje
- Bolovi u vratu i ramenima
Digitalno naprezanje oka češće je nego što mislite!
Ako vaš posao uključuje rad na kompjuteru onda sigurno provodite previše vremena pred ekranom.
Što ste duže ispred ekrana to rjeđe trepćete i to čak 66% rjeđe nego inače, a to dovodi do suhog oka i osjećaja peckanja.
Ostali faktori koji utječu na jačinu digitalnog naprezanja jesu:
- Veličina slova na ekranu
- Udaljenost tijela od ekrana
- Količina plavog svjetla koja izlazi iz vašeg ekrana
Koraci kojima ćete zaštititi svoje oči:
Neminovno je da ćemo sve više provoditi vremena pred ekranima jer malo koji posao danas ne ili uključuje računala ili mobitele. No, dobra vijest je ta što postoje određena pravila kojih, ako ih se držimo, možemo zaštitit svoje oči.
- Namjestite na poslu pravilnu poziciju kompjutera. Ekran kompjutera ili laptopa trebao bi biti postavljen ravno ispred vas na dovoljnoj udaljenosti. Takav položaj pomaže vam držati leđa uspravno kao i odgovarajuću udaljenost od vašeg ekrana.
- Smanjite jačinu svjetlosti na ekranu.
- Poštujte 20/20/20 pravilo: Nakon svakih 20 minuta uzmite pauzu od 20 sekundi i gledajte u daljinu
- Ne zaboravite treptati. Treptanjem oka smanjujemo suhoću oka i zadržavamo njihou vlažnost
- Ako imate djecu, pokušajte im ograničiti vrijeme koje provode ispred ekrana. Pokušajte im biti primjer pa pokušajte i vi što manje provoditi vremena za računalom ili mobitelom.
Ukoliko mislite da ste i vi pod rizikom digitalnog naprezanja oka, porazgovarajte sa svojim oftalmologom.
Posjetite oftamologa i dopustite stručnjacima da vam kažu provodite li prekomjerno vremena na digitalnim uređajima. Ako ste većinu svoga dana ispred ekrana, a uz to još nosite i leće, savjetujemo vas da posjetite oftalmologa.
Prijavite se na PREGLED.
Imate pitanje? Pošaljite ga našim doktorima i oni će vam odgovoriti u najbržem mogućem roku.
Pitanja i odgovori o laserskom skidanju dioptrije.
Sve što trebate znati o sivoj mreni (katarakti).
Pogledajte sve cijene i mogućnosti plaćanja.